适当的压力可以帮助同学激发学习的动力，逼发自己的学习潜能。然而，也有部分同学因为对自己存在较高的期待，导致心理压力过大，而影响到了学习。为了能让压力发挥其正面作用，青岛星火教育网就给同学们提供以下几个方法，希望对同学们有帮助。
  


  一、客观评价自己
 如果对自己的定位和评价都过于模糊，那么同学们很可能就会因为这些模糊的界限而对自己造成错觉，这样压力也就随之而来。所以，为了能尽快地摆脱焦虑等负面情绪，同学们首先要学会客观评价自己，对自己有个准确的定位，分析好自己在学习上存在哪些不足，以及自己的学习优势是哪些。有的同学因为一两次考试不理想而气馁，认为自己的能力不如别人，产生了不必要的压力。其实，同学们不必过度因为考试的结果而焦虑，而是要把精力集中放在提高学习能力上，踏实地做好对学习有提高的事情，尽量发挥出自己的长处和优势，这样才能更好地在学习上获得长足的发展。如果只是一味地被压力而扰乱学习的情绪，那么结果是得不偿失的。
 
 二、建立合适的目标
 为了让自己在学习上更有方向性和行动力，同学们可以给自己设立一个合适的目标，既不高得超出自己的能力范围，也不至于过低而降低动力，在评价完自己之后，做好学习上的安排，让自己为之去努力。学习压力的产生不可避免，但同学们不要任其“摆布”，而是要通过实际的行动让压力消除，变压力为动力，这样才是正确的做法。
 
 三、用平常心去对待压力
 不管是什么时候，压力的产生都是常见的，所以同学们不需要为此而过度焦躁和紧张。在学习或者考试中遇到挫折，同学们都需要摆正心态，用平常心去对待即可，如果“用力过猛”，压力的产生会让自己消耗过多的精力，反而不能很好地继续学习和考试。同学们要学会举重若轻地对待压力，镇定自若，正面看待压力，不让压力成为自己逃避或者消极学习的借口，而是要积极主动地去扭转这个局面，做到面对压力时“心静如水”。
  
 四、做自己有把握的事情
 建议同学们在感到有压力时，给自己制定好学习的计划，或者列出学习的清单，将自己需要做的事情和解决的问题都写出来，让自己更好地了解压力的来源，是哪些事情导致自己产生了压力。有了清单，同学们可以将上面列出来的学习任务都逐一解决好，逐渐地排除让自己有压力的因素。有时压力的产生只是因为同学们某个知识点没有掌握清楚，因此在后续的学习中一时摸不着头脑，如果能列举出学习的弱点或者漏洞，或许能对同学们减轻压力有很大的帮助。尽量去做自己有把握的事情，对减轻压力是一个很好的办法。
  
  五、找到突破口
 在学习停滞不前的时候，同学们可以尽量地寻找突破口，即找到目前最需要解决的问题，然后积极地寻找方法予以解决。学习中的很多问题其实是环环相扣的，如果同学们能有一个很好的开头，那么对接下来的环节也能起到一个引领作用，并且能有助于建立自己解决问题的自信心。一般地，突破口也指同学们平时学得比较差的学科，同学们可以将这门课程理一遍，明白自己掌握了哪些地方，需要巩固的地方是哪些，接着去突破一些重点难点。无论是平时的学习还是复习，同学们对每门课程都要有一个纲要，看到题目能够迅速反应出是书上哪一个章节，这样对学习的提高是非常有帮助的。