紧张是考生在许多考生在应考当中必须会遇到的事情，也是众多考生最容易出现的失误的地方，也是得分低的最大原因。那么在考试当中怎么办?请看青岛星火教育小编为考生总结的缓解紧张的妙招。




1.要保持平常心

      考试面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，考试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来。

2.端正考试态度
      考试在一定程度上可以检验知识掌握的程度，但是成绩的高低却不是判断一个人能力的唯一标准。这只能作为一个参考物进行参照。考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使我更加努力地去学习;没考好，会迫使我认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要总是把我的注意指向考试的结果，这样会给我背上沉重的思想包袱。
            
3.进行积极的心理暗示

       其实会有这些怯场情绪主要是因为我们还缺乏心理准备和实际训练，所以在考试中遇到难题,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析。我们可以尝试微笑，微笑对于缓和全身紧张也有很好的作用，微笑能调整呼吸还能使头脑的反应灵活最终达到缓解我们紧张情绪的效果。

4.准备充足，坦然面对

      大部分考生在考试紧张是因为前期复习工作准备得不够充分，害怕自己复习的部分考试的时候用不上，自己忽略的复习部分正是考试的重点内容。这一定程度上折射出考生的侥幸心理。考生临时抱佛脚的心理不在少数。俗话说：“兵来将挡，水来土淹”。只要准备充足，就在一定程度上给足自己自信心，坦然面的考试自然不成问题。

5.平时要加强锻炼
      参加考试的考生，需要培养自己良好的心理素质和自信心。在学习间隙，闭上眼睛，想象一下自己去考试的情景。通过一遍一遍想象考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。