我们要减肥，就要从跟本上去了解，我们为什么会胖，造成我们肥胖的原因是什么？无非是两点。一个是吃的太多，一个身体代谢的不好，存了脂肪。

那我们一个一个去分析。先分析吃。我们吃的太多，真的是吃的太多吗？不一定。不一定啊。曾几何时，是否还记得，我们年轻的时候，在初中，高中。我们吃的好像比现在还多吧。我们那时候怎么吃都不胖，那时候我们身材很好。但现在为什么吃的多就胖呢？

这就要说到我们的第二点。是你身体不行了。你身体的代谢不行了。原来你年轻，你不管吃多少，你身体机能好，吃多少都能给分解，都能代谢出去，现在因为我们多年的吃饭，爆饮爆食，你身体的机能工作效率低了，他不能完全把你吃下去的垃圾及时的排出去。就堆在你的身体里，变成脂肪，其实那不是脂肪，那是你身体应该排出去，却没有来得及排出去的垃圾。